Estar conectados frente a una computadora por periodos prolongados y sin descanso alguno puede ocasionar problemas físicos.
Acaecer horas sentados en la misma posición puede rematar atrofiando nuestros músculos, ya que su finalidad es ejercitarse y de esta manera no lo estamos haciendo, todo lo contrario.
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El bienestar de los trabajadores es un aspecto esencial en el día a día de cualquier empresa. Los Departamentos de Bienes Humanos deben asegurarse de implementar las medidas adecuadas para respaldar que todos los miembros de la empresa realicen los descansos necesarios. Las pausas activas en el trabajo son un costumbre muy recomendable en las organizaciones, especialmente en el caso de aquellas personas que realizan jornadas laborales muy extensas o que pasan muchas horas de la caminata en la misma posición.
Mejoría de la Concentración: Al desconectar brevemente, se puede regresar a las tareas con una mente más clara y enfocada.
Según el Empleo de Salud de Colombia, las pausas activas son sesiones de actividad física que se practican en el entorno gremial, con una duración continua de 10 minutos, y buscan:
La efectividad de las pausas activas depende de una planificación adecuada, incluyendo horarios regulares, espacios adecuados y personas responsables de dirigir y supervisar las actividades
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Objetivo: se alcahuetería de un placer excelente para romper el hielo, especialmente en equipos nuevos. Ayuda a impedir la formación de prejuicios sobre los compañeros y ofrece a los más introvertidos la misma oportunidad de compartir algunos datos sobre ellos mismos.
El Mindfulness se puede definir como una técnica derivada de la meditación que consiste en varios ejercicios mentales que se enfocan en mejorar las capacidades de concentración, en reducir el estrés y en controlar la ansiedad.
Ten en cuenta que al finalizar, es importante reflexionar sobre la experiencia y las lecciones aprendidas. ¿Te quedan dudas sobre el prueba? Dale play
Las pausas activas surgieron imágenes de pausas activas en la decenio de 1920 como una forma de mitigar los posesiones del sedentarismo y la ahogo en el trabajo
La correcta implementación de estas estrategias no solo incrementa la incremento, sino que todavía reduce los costos asociados a lesiones y enfermedades laborales, reforzando la Lozanía y el bienestar de los empleados.
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